El pole dance es una disciplina que ha ganado mucha popularidad en los últimos años, y no es difícil entender por qué. Además de ser una forma divertida y emocionante de hacer ejercicio, el pole dance también puede ayudarte a mejorar tu fuerza y flexibilidad. Si estás buscando una forma de llevar tus habilidades al siguiente nivel, aquí te presentamos 5 tipos de pole dance que debes probar.
Tipos de pole dance
1. Pole fitness
El pole fitness es una forma de pole dance que se enfoca en la fuerza y la resistencia. El objetivo es mantener el cuerpo en una posición estática durante un período de tiempo determinado. Esto puede ayudarte a desarrollar una fuerza increíble en los brazos, las piernas y el núcleo.
2. Pole art
El pole art se enfoca en la creatividad y la expresión artística. El objetivo es crear una rutina que cuente una historia o transmita una emoción. Esto puede ayudarte a mejorar tu flexibilidad y tu capacidad para expresarte a través del movimiento.
3. Exotic Pole
El exotic pole es otra forma de pole dance que se enfoca en la sensualidad y la feminidad. En esta modalidad se busca crear una rutina que sea sexy y seductora. Esto puede ayudarte a mejorar tu confianza y tu capacidad para conectarte con tu lado femenino.
4. Pole Sport
El pole sport se enfoca en los movimientos acrobáticos y las acrobacias. En lugar de mantener el cuerpo en una posición estática, el objetivo es realizar movimientos complejos y acrobáticos que requieren una gran cantidad de fuerza y flexibilidad. Esto puede ayudarte a mejorar tu coordinación y tu capacidad para realizar movimientos acrobáticos.
5. Pole funcional
Esta rama del Pole Dance consiste en ejercicios de fortalecimiento específico para sacar fuerza y mejorar progresivamente las trabas o posiciones básicas que se necesitan para los diferentes movimientos y figuras de Pole.
El pole dance es una disciplina que puede ayudarte a mejorar tu fuerza y flexibilidad de muchas maneras diferentes. Si estás buscando una forma de llevar tus habilidades al siguiente nivel, te recomendamos que pruebes estos 5 tipos de pole dance. ¡Te sorprenderás de lo que eres capaz de lograr!
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